무릎 통증 완화 방법 중 하나로 테이핑 요법이 있다. 이는 관절 부위 근육과 피부 사이에 테이프를 붙여 마찰을 줄여주는 원리다. 최근 한 방송 프로그램에서는 가수 홍진영이 직접 무릎 테이핑 하는 모습을 보여줘 화제가 되기도 했다. 이번 글에서는 무릎 테이핑 방법에 대해 알아보자.
테이핑이란 무엇인가요?
테이핑(Taping)이란 신체의 일부나 전체를 고정하거나 지지하기 위해 붙이는 반창고이다. 주로 부상 방지 및 치료 목적으로 많이 사용된다. 스포츠 선수들이 경기 도중 발생할 수 있는 부상을 예방하기 위해 자주 사용한다. 또한 수술 후 회복 단계에서도 활용되며, 재활 훈련 시 보조 도구로도 쓰인다.
테이핑 효과는 어떤가요?
테이핑은 혈액순환을 원활하게 하고 조직 내 산소 공급을 증가시켜 부종 감소 등의 효과를 기대할 수 있다. 특히 만성통증 환자에게 적용하면 통증 경감효과를 얻을 수 있다. 하지만 이러한 효과는 일시적이기 때문에 지속적인 운동치료 또는 약물치료 병행이 필요하다.
테이핑 종류는 어떻게 되나요?
테이핑은 크게 세 가지 형태로 나눌 수 있다. 첫 번째는 비탄력성 테이프로 신축성이 거의 없어 움직임이 많은 부위에 적합하다. 두 번째는 탄력성 테이프로 비교적 움직임이 적은 부위에 적합하다. 마지막으로 네오프렌 소재의 특수테이프인 키네시오 테이프는 부드러운 촉감과 높은 접착력을 자랑한다.
일상생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 테이핑이지만 정확한 방법을 숙지해야 한다. 잘못된 방법으로 테이핑을 하면 오히려 역효과가 날 수 있으니 주의하자.
