무릎테이핑이란 관절과 근육 손상을 방지하기 위해 피부 위에 테이프를 붙이는 방법입니다. 운동선수들이 부상방지를 위해 많이 사용한다고 알려져있는데요, 최근에는 스포츠 활동 뿐만 아니라 일상생활에서도 쉽게 접할 수 있게 되었습니다. 그래서 준비했습니다! 이번주 주제는 무릎테이핑입니다.
관절 부위마다 다른 테이핑방법이 있나요?
네 그렇습니다. 우리 몸의 관절은 크게 4가지로 나눌 수 있는데요, 각각 특징이 다르기 때문에 거기에 맞는 테이핑 방법이 존재합니다. 먼저 첫번째로는 슬개골 주변부 인대손상 예방을 위한 테이핑이에요. 두번째로는 반월상연골판 파열예방을 위한 테이핑이구요, 세번째로는 전방십자인대파열 예방을 위한 테이핑입니다. 마지막으로는 후방십자인대파열 예방을 위한 테이핑입니다.
어떤 효과가 있나요?
테이프를 붙이게 되면 혈액순환이 원활해지고 통증완화 및 부종감소 등의 효과가 나타납니다. 또한 움직임 제한없이 자연스러운 동작이 가능하게 도와줍니다. 따라서 격렬한 운동 후나 장시간 서서 일하는 경우, 관절염 환자에게 추천되는 방법입니다.
이렇게 다양한 종류의 테이핑 방법이 있다는 걸 알고 계셨나요? 다음 시간에는 더욱 유익한 정보로 찾아올게요~
