노니는 최근 다이어트 식품으로 주목받고 있는 슈퍼푸드입니다. 블루베리처럼 항산화작용이 있어서 노화방지나 암 예방 효과가 있다고 알려져있죠. 하지만 노니만의 특징으로는 혈당 조절효과가 있다는 점이에요. 이번 포스팅에서는 노니의 효능과 당뇨병 개선효과에 대해 알아보겠습니다.
노니는 어떤 성분으로 인해 혈당 조절효과가 있나요?
노니는 딜록소신이라는 화합물이 함유되어있는데요, 이 물질은 인슐린 분비를 촉진시켜주는 효소라고 해요. 즉, 혈당 농도를 낮춰주는 성분이랍니다. 또한, 노니는 포도당을 에너지원으로 사용하게 해주는 미토콘드리아의 활성화를 도와주어 고혈당을 낮춰준다고 합니다.
노니는 어떤 방식으로 혈당을 낮춰주나요?
노니는 먼저 위장에서 소화되면서 혈액으로 유입되고, 이후 췌장에서 인슐린 분비를 촉진시켜주죠. 그리고 간에서는 노니가 당분을 에너지원으로 사용하게 해주는데요, 이렇게 되면 혈당이 급격하게 오르지 않고 천천히 올라가기 때문에 고혈당을 예방할 수 있죠. 또한, 노니는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 있으니 만약 고지혈증이 있다면 좋은 선택이 될 수 있겠네요.
노니는 어떻게 먹는게 좋을까요?
노니는 생과일처럼 먹을 수도 있고, 주스나 스무디 형태로 먹을 수도 있어요. 제가 추천하는 방법은 믹서기에 넣어서 갈아서 마시는 거예요. 이렇게 하면 더욱 간편하고 맛있게 먹을 수 있답니다. 다만, 노니는 매우 쓴맛이 강해서 다양한 식재료와 함께 믹싱하는 것을 추천드립니다. 특히 우유나 요거트와 함께 믹싱하면 쓴맛이 줄어들어 더욱 맛있게 먹을 수 있답니다.
오늘은 노니의 효능과 당뇨병 개선효과에 대해 알아보았습니다. 노니는 다이어트나 다양한 질병 예방에 도움이 되는 좋은 성분이니 많이 드셔보세요! 그럼 여기까지 노니의 효능과 당뇨병 개선효과였습니다! 감사합니다~
