당뇨병이란 인슐린 결핍 또는 작용불량으로 인해 혈당 농도가 지속적으로 높아지는 대사성 질환입니다. 최근 생활 습관의 변화로 인해 젊은 층에서도 많이 발생하고 있으며, 특히 임산부나 고령자 등 일부 인구군에게는 치명적인 질병이기도 합니다. 이러한 당뇨병 초기증상 중 대표적인 증상 몇 가지를 소개하겠습니다.
인슐린이란 무엇인가요?
인슐린은 복사기와 같은 역할을 하는 호르몬입니다. 식사 후 췌장에서 분비되어 혈액 속 포도당을 세포로 운반하고 저장해두는 역할을 하는데, 이 인슐린이 충분하지 않거나 작용이 매우 미약할 때 당뇨병 발병 위험이 커집니다.
어떤 사람이 확률이 높나요?
가족력이 있을 경우 위험군에 속하며, 비만이거나 수면무호흡증환자, 동맥경화증환자, 고혈압환자 등 다양한 질환과도 관련이 있습니다. 또한 여성보다는 남성에게서 더욱 많이 발병하며, 나이가 많을수록 발병률이 높아집니다.
어떻게 예방하면 좋을까요?
정기적인 건강검진뿐만 아니라 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관 유지가 무엇보다 중요합니다. 특히 흰쌀밥 대신 잡곡밥, 흰빵 대신 브레드, 화이트커피 대신 블랙커피를 선호하고 채소 위주의 식사를 하면 좋습니다. 또한 음주량을 줄이고 금연을 실천하는 것도 당뇨병 예방에 큰 도움이 됩니다.
오늘은 당뇨병 초기증상 원인 및 좋은음식에 대해 알아보았습니다. 다음 시간에는 다양한 정보들을 알려드리겠습니다. 감사합니다.
