여름하면 떠오르는 대표 음료인 미숫가루! 어릴때 할머니집 가면 항상 타주시던 시원한 미숫가루 한 잔이면 더위가 싹 가시곤 했는데요. 지금처럼 카페나 편의점 등 다양한 곳에서 쉽게 사먹을 수 없었던 시절이라 그런지 더욱더 맛있었던것 같아요. 특히 더운날 땀 뻘뻘 흘리고 마시는 미숫가루 한잔은 최고였죠. 저는 개인적으로 우유보다는 물에 탄 미숫가루를 좋아하는데요. 가끔 설탕 대신 꿀을 넣어 먹으면 그렇게 맛있을수가 없더라구요. 이렇게 맛있는 미숫가루 칼로리는 얼마나 될까요?
미숫가루 칼로리는 얼마인가요?
미숫가루 칼로리는 100g당 약 358kcal라고 해요. 밥 한공기가 300kcal이니 꽤 높은 편이죠? 다이어트 하시는 분들이 식사대용으로 많이 드시는데 그만큼 포만감이 높아서 그런것 같아요. 하지만 맛있다고 너무 많이 드시면 살찌는건 순식간이겠죠?ᄒᄒ
미숫가루 효능은 어떤게 있나요?
미숫가루효능 첫번째는 변비해소입니다. 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 만들어주고 숙변제거에도 도움을 준다고 하네요. 두번째는 혈관건강 개선입니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 고혈압과 동맥경화 예방에 좋다고 합니다. 세번째는 피부미용 효과입니다. 비타민E 성분이 항산화 작용을 하여 노화방지 및 피부결 개선에 도움을 준다고 하니 꾸준히 섭취하시는게 좋을것 같네요. 네번째는 면역력 강화입니다. 각종 영양소가 풍부하기 때문에 몸속 신진대사를 원활하게 하고 질병예방에 도움을 준다고 합니다. 다섯번째는 탈모예방입니다. 모발 성장에 필수적인 시스테인이라는 성분이 함유되어 있어서 탈모증상 완화에 도움을 준다고 하네요. 마지막으로는 뼈 건강 증진입니다. 칼슘 함량이 높아 골밀도 향상에 도움을 주고 골다공증 예방에도 좋다고하니 남녀노소 누구에게나 좋은 식품이네요.
미숫가루 보관방법은 어떻게 되나요?
미숫가루보관 방법은 어렵지 않아요. 밀폐용기에 담아 냉동실에 보관하시고 드실때마다 꺼내드시면 됩니다. 다만 유통기한이 짧으니 가급적 빨리 드시는게 좋아요.
우리에게 익숙한 미숫가루지만 알고보면 이렇게나 많은 효능이 있었네요. 이번 여름엔 시원하고 고소한 미숫가루 드시고 건강 챙기시길 바랍니다. 그럼 여기까지 미숫가루칼로리, 효능, 보관 그리고 맛있게 먹는법이었습니다!
